Боль в пояснице: причины, симптомы и лечение часть 4
Мануальные техники (манипуляции и мобилизация позвоночника) – предполагают активацию мягких тканей, расположенных в болезненном участке позвоночника. Они могут терпеть боль, если симптомы не длятся дольше нескольких недель, и тогда их применение обычно не приносит никакого улучшения. Их следует использовать в сочетании с физическими упражнениями, а не в качестве единственного лечения. Их может выполнять только опытный врач или реабилитолог.
Поясничная тракция и аксиальная декомпрессия позвоночника – предполагают растяжение поясничных позвонков с силой, адаптированной к весу тела. Боль уменьшается за счет облегчения пораженного межпозвоночного диска. Эти методики можно применять только по назначению и под контролем врача, учитывая возможные противопоказания.
Поясничные ортезы помогают удерживать поясничный отдел позвоночника в стабильном положении. Их роль в основном заключается в напоминании о правильной технике поднятия тяжестей и выполнения наклонов, и на предотвращение болей в пояснице они, вероятно, не влияют.
Блокады – инъекции глюкокортикостероидов и/или анестетика непосредственно в область, которая, по подозрению врача, является источником боли; они могут быть полезны как один из элементов реабилитации, но не должны использоваться как единственный метод лечения. Их может выполнять только опытный врач.
Массажи, йога, иглоукалывание – их терапевтический эффект при болях в пояснице пока не доказан. Однако если они уменьшают боль и улучшают самочувствие, их можно использовать как дополнительный элемент реабилитации.Психологическая поддержка – боль в пояснице, особенно длительная, вызывает ухудшение настроения и ощущение недееспособности. Это, в свою очередь, усиливает ощущение боли и снижает шансы на успех лечения. Во многих случаях методы психологической поддержки (поведенческая терапия, психотерапия, антидепрессанты) оказываются ключевым элементом лечения.
Хирургическое лечение болей в пояснице
Это необходимо небольшому проценту (1-3%) людей с болями в пояснице. К неотложным показаниям к хирургическому лечению относятся синдром конского хвоста, опухоль или инфекция (в некоторых случаях) позвоночника или тяжелый парез конечностей, возникающий в результате давления на нервные структуры. Хирургическое лечение также может быть рассмотрено у людей с радикулопатией и спинальным стенозом, которые сохраняются, несмотря на лечение.
Возможно ли полное выздоровление?
Подавляющее большинство приступов боли в пояснице исчезают в течение нескольких дней или недель, а у 80–90% пациентов улучшение происходит в течение 3 месяцев. К сожалению, более чем в половине случаев боли в пояснице рецидивируют. У каждого десятого человека боль в пояснице длится более 3 месяцев и переходит в хроническое состояние, что снижает шансы на выздоровление и может привести к инвалидности. Однако большинство людей с хронической болью в пояснице могут продолжать работать в обычном режиме. Полное облегчение боли у них менее вероятно, но цель лечения – уменьшить симптомы и улучшить качество жизни.Залогом успеха являются соответствующие профилактические и лечебные меры – понимание болезни, улучшение физической подготовки и психологическая поддержка улучшают функционирование в повседневной жизни и уменьшают количество обострений болей в пояснице.
Что делать после лечения?
После первого эпизода боли в пояснице или, желательно, до ее возникновения, научитесь заботиться о правильном функционировании позвоночника (см. ниже). Помните, что боли в пояснице часто рецидивируют, поэтому беречь позвоночник нужно всю оставшуюся жизнь. Если вы посещали занятия по реабилитации, продолжайте выполнять предписанные упражнения дома.
Перевозка больных на обследование Днепр
Обратитесь к врачу, если симптомы не исчезнут через несколько недель — лечить боль в пояснице легче вначале, пока она не станет хронической. Перечисленные выше тревожные симптомы также требуют срочного обращения к врачу.
Что делать, чтобы предотвратить боли в пояснице?
Чтобы предотвратить боль в пояснице или снизить риск ее возвращения:
- Заботьтесь о своем физическом состоянии и правильной осанке:
- общие фитнес-упражнения (например, плавание, езда на велосипеде, быстрая ходьба), выполняемые в течение не менее 30 минут не менее 3 раз в неделю.
- упражнения для укрепления мышц спины и живота
- правильная разминка перед упражнениями и постепенное «остывание» мышц после их завершения.
- избавиться от лишнего веса
Если вам необходимо длительное время находиться в сидячем положении, подложите под поясницу подушку или воспользуйтесь специальным стулом, делайте перерывы на передвижение.
Правильная техника подъема
- не поднимайте тяжелые предметы, научитесь правильной технике подъема (не наклоняйтесь над поднимаемым предметом, просто присядьте и задействуйте мышцы ног и живота при вставании)
- спите на матрасе средней жесткости, желательно на боку, хотя ваш врач или физиотерапевт может выбрать индивидуальное положение для отдыха и сна
- носите удобную обувь на низком каблуке, при необходимости используйте стельки для коррекции плоскостопия
- соблюдайте правильную диету и обеспечивайте кости необходимым количеством кальция и витамина D.
- не курите сигареты.
Какой образ жизни рекомендуется людям с болями в пояснице?
Прежде всего, вам следует бросить курить сигареты. Была обнаружена четкая связь между курением и болью в пояснице. Для этой ассоциации есть как минимум три причины.Во-первых, хронический кашель может привести к повреждению мышц и связок – при кашле появится боль. Во-вторых, курильщики часто менее физически подготовлены, поэтому у них более слабые мышцы и плохая осанка, что вызывает боль. В-третьих, есть подозрение, что никотин, содержащийся в табачном дыме, обладает антифибринолитическим действием – это приводит к образованию рубцов после микротравм вместо правильных репаративных реакций, и рубцы вызывают еще большую боль.
Перевозка больного с травмой спины за границу
Вам следует заботиться о своей физической форме, улучшая ее или поддерживая, если она удовлетворительна. Нет сомнений в том, что хорошо развитые мышцы живота и спины предотвращают недуги, связанные с нижним отделом позвоночника.
Лучшим видом физической активности является плавание, поскольку оно естественным образом увеличивает мышечную массу спины. Избыточный вес неизбежно приводит к плохой осанке, что, в свою очередь, вызывает боли в пояснице, поэтому вам следует поддерживать соответствующую массу тела.
⚕️⚕️⚕️Медицинский транспорт, Перевозка больных Днепр Med103
Мы оказываем услуги медицинской транспортировки по Украине и за рубежом. Так же наша компания специализируется по присмотру, оздоровлению и реабилитацией за пожилыми людьми и за лежачими больными. Пишите нам на электронную почту или звоните.
AmbulanceMedicalCar@gmail.com — для клієнтів
Комментарии